Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Обо всём на свете»
Вы хотите запомнить сайт «Обо всём на свете»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Познавательное сообщество.

Читать
Блог
Шесть целительных звуков
19 авг, 20:00
0 0
Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день!
19 авг, 18:00
0 0
Эта специя — убийца жира: 1 чайная ложка в день сжигает до 15 кг за 3 месяца!
19 авг, 16:00
0 0
Создаем великолепные вязаные коврики из старых вещей…
19 авг, 14:00
0 0
Уменьшаем счета за воду законным способом. Действительно работает!
19 авг, 12:00
0 0
Рецепт свекольного кваса от давления
19 авг, 10:00
0 0
Выжмите 1 лимон, смешайте с 1 столовой ложкой оливкового масла… Рецепт прост и имеет значение для здоровья
19 авг, 08:00
0 0

Это почему судороги появляются в ночное время (и что сделать, чтобы это не произошло снова)Вы должны это знать!

развернуть

Боль из-за судорог ног может длиться от нескольких секунд до 5-10 минут. Однако после судорог болезненность в мышцах, вероятно, останется на протяжении всей ночи, а иногда и по утрам. Судороги распространены среди мужчин и женщин после 50 лет.


Факторы риска и причины судорог ног в ночное время:

  • Сидите в течение длительного времени
  • Чрезмерное напряжение мышц ног
  • Работа или стояние на бетонных полах
  • Неправильная привычка сидения

Есть много заболеваний, которые также несут ответственность за ночные судороги ног. Некоторые из них включают:

  • болезнь Паркинсона
  • беременность
  • дегидратация
  • алкоголизм
  • структурные нарушения
  • нервно-мышечные расстройства
  • диуретики, бета-агонисты, статины
  • эндокринные расстройства

Профилактика и лечение ночных судорог ног

Причины ночных судорог ног напрямую связаны с лечением, которому следует следовать.

Если вы страдаете от судорог ног из-за обезвоживания, то потребление большого количества воды в течение дня может обеспечить облегчение.

Вот список некоторых эффективных профилактических методов и методов лечения, чтобы избавиться от ночных судорог ног:

  1. Применение нагревательной подушки обеспечивает мгновенное облегчение.
  2. Использование конского каштана очень полезно, поскольку он увеличивает приток крови к ногам.
  3. Чтобы ослабить мышцы ног, можно попробовать лечение иглоукалыванием.
  4. Другой способ избежать судорог ног — это принять теплую водяную баню, чтобы расслабиться и ослабить мышцы голени.
  5. Добавьте больше калия и магния в свой рацион, так как дефицит этих минералов может привести к судорогам мышц.
  6. Избегайте высоких каблуков и надевайте удобную обувь, чтобы предотвратить ночные судороги ног.
  7. Участвуйте в водных упражнениях, чтобы вы могли укреплять мышцы ног.

Что делать, когда появляются судороги

Вы можете чувствовать себя парализованным, когда страдаете от ночной мышечной судороги.

Таким образом, важно знать, как справляться с судорогой и мгновенно избавляться от боли.

Ниже приведены некоторые советы, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от боли во время ночных судорог ног:

  • Если вы чувствуете судороги в ноге, медленно вставайте с места и начните трясти ногой. Затем продолжайте движение некоторое время, это улучшит кровообращение к ноге.
  • Чтобы чувствовать комфорт, вы можете растянуть обе ноги параллельно перед вами, сидя на кровати. Затем медленно старайтесь тянуть пальцы на себя.
  • Убедитесь, что ваши простыни или одеяла не слишком плотные, что может привести к сокращению мышц в ноге.
  • Вы можете поместить свою руку на пораженный участок и массировать круговыми движениями.
  • При сильной боли вы можете нанести 1 ст.л. желтой горчичной пасты на пораженный участок, чтобы получить облегчение от дискомфорта.

Обязательно поделись этим полезным советом с друзьями!


Источник →

Опубликовано 17.04.2018 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Шесть целительных звуков

Шесть целительных звуков

19 авг, 20:00
0 0
Японская система похудения: …

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день!

19 авг, 18:00
0 0
Эта специя — убийца жира: 1 …

Эта специя — убийца жира: 1 чайная ложка в день сжигает до 15 кг за 3 месяца!

19 авг, 16:00
0 0
Создаем великолепные вязаные…

Создаем великолепные вязаные коврики из старых вещей…

19 авг, 14:00
0 0
Уменьшаем счета за воду зако…

Уменьшаем счета за воду законным способом. Действительно работает!

19 авг, 12:00
0 0
Рецепт свекольного кваса от давления

Рецепт свекольного кваса от давления

19 авг, 10:00
0 0
Выжмите 1 лимон, смешайте с …

Выжмите 1 лимон, смешайте с 1 столовой ложкой оливкового масла… Рецепт прост и имеет значение для здоровья

19 авг, 08:00
0 0
ОВСЯНЫЙ КВАС: ПОЛЬЗА ДЛЯ ВСЕ…

ОВСЯНЫЙ КВАС: ПОЛЬЗА ДЛЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА

19 авг, 06:00
0 0
Природный рецепт удаления ус…

Природный рецепт удаления усиков на лице

19 авг, 04:00
0 0
СОСНОВЫЕ ШИШКИ: ЛУЧШИЕ РЕЦЕП…

СОСНОВЫЕ ШИШКИ: ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

19 авг, 02:00
0 0
ВСЕГО 2 УПРАЖНЕНИЯ, И ПЛОСКО…

ВСЕГО 2 УПРАЖНЕНИЯ, И ПЛОСКОСТОПИЕ ВАС НЕ ПОБЕСПОКОИТ

19 авг, 00:00
0 0
ОГУРЕЧНЫЙ ПАШТЕТ

ОГУРЕЧНЫЙ ПАШТЕТ

18 авг, 22:00
0 0
НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ СТЕБЛИ УКРОП…

НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ СТЕБЛИ УКРОПА. ВКУСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ПРИПРАВА ДЛЯ ВСЕХ БЛЮД.

18 авг, 20:00
0 0
ПРОЗРАЧНОЕ ВАРЕНЬЕ ИЗ ЯБЛОК …

ПРОЗРАЧНОЕ ВАРЕНЬЕ ИЗ ЯБЛОК — ТАКОЕ ВКУСНОЕ И КРАСИВОЕ, ЧТО ЕЛ БЫ И ЕЛ

18 авг, 18:00
0 0
ГОСУДАРСТВО НАШЛО ЕЩЕ ОДИН С…

ГОСУДАРСТВО НАШЛО ЕЩЕ ОДИН СПОСОБ СОКРАТИТЬ РАСХОДЫ НА МЕДИЦИНУ ГРАЖДАНСКИХ

18 авг, 16:00
0 0
КАК ПРИГОТОВИТЬ ДОМАШНИЙ СИД…

КАК ПРИГОТОВИТЬ ДОМАШНИЙ СИДР. ПОСОБИЕ ДЛЯ ЧАЙНИКОВ

18 авг, 14:00
0 0
НАТУРАЛЬНЫЙ ОТБЕЛИВАТЕЛЬ ДЛЯ…

НАТУРАЛЬНЫЙ ОТБЕЛИВАТЕЛЬ ДЛЯ ВЕЩЕЙ, С КОТОРЫМ НЕ СРАВНИТСЯ НИ ОДИН МАГАЗИННЫЙ ПРОДУКТ

18 авг, 12:00
0 0
ЗАЧЕМ НУЖНО РАЗДЕВАТЬ ПОМИДО…

ЗАЧЕМ НУЖНО РАЗДЕВАТЬ ПОМИДОРЫ ДОГОЛА?

18 авг, 10:00
0 0
СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ: КАК КАЧЕС…

СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ: КАК КАЧЕСТВЕННО СБРОСИТЬ ВЕС .Советы от известного доктора

18 авг, 08:00
0 0
Упражнение «ВАКУУМ»: Убираем…

Упражнение «ВАКУУМ»: Убираем застойные явления и делаем плоский живот!

18 авг, 06:00
0 0

Последние комментарии

Тася Гаврик (***)
Сергей Тычинский
Михаил Коргожа
Это же метод Норбекова.
Михаил Коргожа ГИМНАСТИКА БЕЙТСА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ЗРЕНИЯ
Алексей Зацепин
Петр Ларионов
Обман.
Петр Ларионов МЕНОВАЗИН: СТОИТ КОПЕЙКИ, А ЛЕЧИТ 13 БОЛЕЗНЕЙ!
radiofree RF
++++++++++++++++++++
radiofree RF Эта смесь заменит дорогие мази и гели для лечения боли в суставах
radiofree RF
Спасибо за совет.😀
radiofree RF ЗАЧЕМ МАЛИНЕ ГОРЧИЦА. СЕКРЕТНЫЙ РАСТВОР ДЛЯ МАЛИНЫ