Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Обо всём на свете»
Вы хотите запомнить сайт «Обо всём на свете»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Познавательное сообщество.

Читать
Блог
Домашняя тушенка. Готов есть прямо из банки, вкуснятина!
19 июн, 14:00
0 0
Обязательно запишите себе этот волшебный список. РЕЦЕПТЫ ЗНАХАРЕЙ
19 июн, 12:00
0 0
КАК РАСПОЗНАТЬ ПОРЧУ И УЗНАТЬ, КТО ЕЕ НАВЕЛ
19 июн, 10:00
0 0
Приготовление медовухи без дрожжей и кипячения
19 июн, 08:00
0 0
Перикись водорода- супер средство для хорошего урожая
19 июн, 06:00
0 0
ЭТА МОЛИТВА УБЕРЕЖЁТ ВАС И ВАШИХ БЛИЗКИХ ОТ ВСЯКОГО ЗЛА, ПОМОЖЕТ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА! ЧИТАЙТЕ ПЕРЕД СНОМ И РЕЗУЛЬТАТ ВАС ШОКИРУЕТ!!!
19 июн, 04:00
0 0
Как избавиться на даче от кротов, землероек и хомяков. Секрет громкий и действенный
19 июн, 02:00
0 0

Это почему судороги появляются в ночное время (и что сделать, чтобы это не произошло снова)Вы должны это знать!

развернуть

Боль из-за судорог ног может длиться от нескольких секунд до 5-10 минут. Однако после судорог болезненность в мышцах, вероятно, останется на протяжении всей ночи, а иногда и по утрам. Судороги распространены среди мужчин и женщин после 50 лет.


Факторы риска и причины судорог ног в ночное время:

  • Сидите в течение длительного времени
  • Чрезмерное напряжение мышц ног
  • Работа или стояние на бетонных полах
  • Неправильная привычка сидения

Есть много заболеваний, которые также несут ответственность за ночные судороги ног. Некоторые из них включают:

  • болезнь Паркинсона
  • беременность
  • дегидратация
  • алкоголизм
  • структурные нарушения
  • нервно-мышечные расстройства
  • диуретики, бета-агонисты, статины
  • эндокринные расстройства

Профилактика и лечение ночных судорог ног

Причины ночных судорог ног напрямую связаны с лечением, которому следует следовать.

Если вы страдаете от судорог ног из-за обезвоживания, то потребление большого количества воды в течение дня может обеспечить облегчение.

Вот список некоторых эффективных профилактических методов и методов лечения, чтобы избавиться от ночных судорог ног:

  1. Применение нагревательной подушки обеспечивает мгновенное облегчение.
  2. Использование конского каштана очень полезно, поскольку он увеличивает приток крови к ногам.
  3. Чтобы ослабить мышцы ног, можно попробовать лечение иглоукалыванием.
  4. Другой способ избежать судорог ног — это принять теплую водяную баню, чтобы расслабиться и ослабить мышцы голени.
  5. Добавьте больше калия и магния в свой рацион, так как дефицит этих минералов может привести к судорогам мышц.
  6. Избегайте высоких каблуков и надевайте удобную обувь, чтобы предотвратить ночные судороги ног.
  7. Участвуйте в водных упражнениях, чтобы вы могли укреплять мышцы ног.

Что делать, когда появляются судороги

Вы можете чувствовать себя парализованным, когда страдаете от ночной мышечной судороги.

Таким образом, важно знать, как справляться с судорогой и мгновенно избавляться от боли.

Ниже приведены некоторые советы, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от боли во время ночных судорог ног:

  • Если вы чувствуете судороги в ноге, медленно вставайте с места и начните трясти ногой. Затем продолжайте движение некоторое время, это улучшит кровообращение к ноге.
  • Чтобы чувствовать комфорт, вы можете растянуть обе ноги параллельно перед вами, сидя на кровати. Затем медленно старайтесь тянуть пальцы на себя.
  • Убедитесь, что ваши простыни или одеяла не слишком плотные, что может привести к сокращению мышц в ноге.
  • Вы можете поместить свою руку на пораженный участок и массировать круговыми движениями.
  • При сильной боли вы можете нанести 1 ст.л. желтой горчичной пасты на пораженный участок, чтобы получить облегчение от дискомфорта.

Обязательно поделись этим полезным советом с друзьями!


Источник →

Опубликовано 17.04.2018 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Домашняя тушенка. Готов есть…

Домашняя тушенка. Готов есть прямо из банки, вкуснятина!

19 июн, 14:00
0 0
Обязательно запишите себе эт…

Обязательно запишите себе этот волшебный список. РЕЦЕПТЫ ЗНАХАРЕЙ

19 июн, 12:00
0 0
КАК РАСПОЗНАТЬ ПОРЧУ И УЗНАТ…

КАК РАСПОЗНАТЬ ПОРЧУ И УЗНАТЬ, КТО ЕЕ НАВЕЛ

19 июн, 10:00
0 0
Приготовление медовухи без д…

Приготовление медовухи без дрожжей и кипячения

19 июн, 08:00
0 0
Перикись водорода- супер сре…

Перикись водорода- супер средство для хорошего урожая

19 июн, 06:00
0 0
ЭТА МОЛИТВА УБЕРЕЖЁТ ВАС И В…

ЭТА МОЛИТВА УБЕРЕЖЁТ ВАС И ВАШИХ БЛИЗКИХ ОТ ВСЯКОГО ЗЛА, ПОМОЖЕТ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА! ЧИТАЙТЕ ПЕРЕД СНОМ И…

19 июн, 04:00
0 0
Как избавиться на даче от кр…

Как избавиться на даче от кротов, землероек и хомяков. Секрет громкий и действенный

19 июн, 02:00
0 0
САМСА НА КЕФИРНОМ ТЕСТЕ С КУ…

САМСА НА КЕФИРНОМ ТЕСТЕ С КУРИНЫМ МЯСОМ И КАРТОШКОЙ . МММ ..Мой любимый рецепт

19 июн, 00:00
0 0
Знахарь из бабушкиной деревн…

Знахарь из бабушкиной деревни спас таким средством не одну жизнь.

18 июн, 22:00
0 0
КАК ПРАВИЛЬНО НАНОСИТЬ ТОНАЛ…

КАК ПРАВИЛЬНО НАНОСИТЬ ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ

18 июн, 20:00
0 0
Я просто взяла манку, добави…

Я просто взяла манку, добавила муки, воды и получилась. Самая слоеная лепешка в мире!

18 июн, 18:00
0 0
Уникальный рецепт молодости:…

Уникальный рецепт молодости: полное обновление организма

18 июн, 16:00
0 0
РЖАЧный ГОРОСКОП. Внимание- …

РЖАЧный ГОРОСКОП. Внимание- Не цензура !

18 июн, 14:00
0 0
СИЛЬНЫЙ ЗАГОВОР, ЧТОБЫ ДЕНЬГ…

СИЛЬНЫЙ ЗАГОВОР, ЧТОБЫ ДЕНЬГИ ВОДИЛИСЬ.

18 июн, 12:00
0 0
БЕРЁМ НА ЗАМЕТКУ!

БЕРЁМ НА ЗАМЕТКУ!

18 июн, 08:00
0 0
ХОТИТЕ РОСКОШНЫЙ ЦВЕТНИК В К…

ХОТИТЕ РОСКОШНЫЙ ЦВЕТНИК В КВАРТИРЕ? ТОГДА ЗАПОМИНАЙТЕ СЕКРЕТИКИ

18 июн, 06:00
0 0
Насыпь щепотку соли в любимы…

Насыпь щепотку соли в любимый шампунь.. Ты будешь в шоке!

18 июн, 04:00
0 0
Даже самый старый жир отмоет…

Даже самый старый жир отмоется за несколько минут, если взять обычный…

18 июн, 02:00
0 0
Поразительный результат посл…

Поразительный результат после огуречной диеты: 4 кг за две недели

18 июн, 00:00
0 0

Последние комментарии

Леонид Супрун
ГАЛИНА АКСЁНОВА (Не имеет значения)
radiofree RF
ГАЛИНА АКСЁНОВА (Не имеет значения)
(^^) @@
+
(^^) @@ Скажи «нет» унылым брыльцам! Заставь мышцы удерживать овал лица.
Любовь Родина
Спасибо!
Любовь Родина Скажи «нет» унылым брыльцам! Заставь мышцы удерживать овал лица.