Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Обо всём на свете»
Вы хотите запомнить сайт «Обо всём на свете»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Познавательное сообщество.

Читать
Блог
Утеплить балкон за один выходной??? вполне реально и я покажу как!
18 фев, 00:00
0 0
Из старой ванны ему удалось сделать невероятную красоту у себя на даче… вы только посмотрите на это!
17 фев, 23:00
0 0
БОЯТЬСЯ НАДО НЕ СОРНЯКОВ, А ГОЛОЙ ЗЕМЛИ!
17 фев, 22:00
0 0
Как эффективно устранить неприятный запах в туалете: Хитрость от стюардесс
17 фев, 21:00
0 0
15 самых серьезных ошибок при выращивании рассады
17 фев, 20:00
0 0
ФИГУРА МЕЧТЫ БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ! ПОМОЛОДЕЛА НА 20 ЛЕТ, КОЖА СТАЛА БАРХАТНОЙ…
17 фев, 19:00
0 0
ЛЕЧЕНИЕ НЕДЕРЖАНИЯ МОЧИ У ЖЕНЩИН
17 фев, 18:00
0 0

Фантастика! Положите язык на нёбо и дышите в течении 60 секунд. Вы не поверите, что произойдёт с вашим телом!

развернуть

Различные проблемы с Вашим здоровьем могут быть решены благодаря некоторым дыхательным техникам.

Существует множество техник. Каждая имеет своё конкретное воздействие на организм человека.  Вам просто следует найти правильный комплекс дыхательных упражнений, тот, который соответствует вашим потребностям.


Если Вы находитесь постоянно в стрессе и/или Вы плохо засыпаете, вы можете облегчить эти проблемы медленно дыша при этом касаясь нёба языком. Эта техника дыхания очень полезна для людей, которые борются с бессонницей.

Изначально, эта техника может показаться глупостью, но как только вы попробуете ее в деле, вы увидите сами, насколько она действенна.

Выполнение этих упражнений является очень простой задачей, которая не займет у вас более шестидесяти секунд.

Доктор Эндрю Вайль — человек, который открыл эту технику. Он врач, который обучался в Гарварде и который утверждает, что метод действует как природное успокоительное для нервной системы. Вам просто нужно узнать, как использовать свой язычок и как правильно дышать. Она поможет Вам снять стресс и успокоиться практически мгновенно.

Дыхательная техника полностью расслабит Ваше тело, а также ум, и таким образом вы заснёте менее чем за минуту.

Как выполнять.

Просто поместите кончик языка на верхнее небо и медленно сделайте вдох. Затем полный выдох. Продолжайте так дышать в течении 1 минуты.

Мы хотим предложить Вам ещё одну технику, которую подарила нам йога. В нашем видео Вы узнаете много интересного о йоге, дыхании.

Каждый из нас испытывает стресс в той или иной мере. И в этом видео Ли Холден расскажет, как начать заниматься цигуном и при этом избавиться от стресса.

Также, он покажет короткое упражнение на дыхание для ваших легких и иммунитета, которое в том числе поможет вам избавиться от стресса и почувствовать силу Ци.

Упражнение можно делать стоя или сидя:
— округлите руки и поставьте их на небольшом расстоянии от живота ладонями к себе
— на вдохе поднимайте руки над головой, при этом разворачивая ладони вверх
— на выходе опускайте руки в начальное положение
— старайтесь дышать медленно и глубоко
— затем кулачками постучите по своей груди
— постучите раскрытой ладонью по руке от груди к запястью
— когда идете вниз — по внутренней части руки
— когда идете вверх — по внешней части руки
— то же самое с другой рукой
— теперь опустите руки по бокам
— попрыгайте немного на своих пяткам, при этом тряситесь всем телом
— вдыхайте через нос, выдыхайте через рот
— расслабьтесь и постойте неподвижно, почувствуйте как энергия течет
— затем упражнения длинными глубокими вдохами и выдохами, поднимая и опуская руки ( около 10 вдохов)
— думайте о том, что вы хотите привлечь в свою жизнь
— теперь опустите руки, скрестив ладони на живот и сделайте несколько глубоких вдохов прямо в ваш живот
— и расслабьтесь

Это упражнение занимает всего несколько минут и вы уже чувствуете, как энергия заполняет ваше тело.


Источник →

Опубликовано 15.02.2018 в 00:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Утеплить балкон за один выхо…

Утеплить балкон за один выходной??? вполне реально и я покажу как!

18 фев, 00:00
0 0
Из старой ванны ему удалось …

Из старой ванны ему удалось сделать невероятную красоту у себя на даче… вы только посмотрите на это!

17 фев, 23:00
0 0
БОЯТЬСЯ НАДО НЕ СОРНЯКОВ, А …

БОЯТЬСЯ НАДО НЕ СОРНЯКОВ, А ГОЛОЙ ЗЕМЛИ!

17 фев, 22:00
0 0
Как эффективно устранить неп…

Как эффективно устранить неприятный запах в туалете: Хитрость от стюардесс

17 фев, 21:00
0 0
15 самых серьезных ошибок пр…

15 самых серьезных ошибок при выращивании рассады

17 фев, 20:00
0 0
ФИГУРА МЕЧТЫ БЕЗ НАСИЛИЯ НАД…

ФИГУРА МЕЧТЫ БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ! ПОМОЛОДЕЛА НА 20 ЛЕТ, КОЖА СТАЛА БАРХАТНОЙ…

17 фев, 19:00
0 0
ЛЕЧЕНИЕ НЕДЕРЖАНИЯ МОЧИ У ЖЕНЩИН

ЛЕЧЕНИЕ НЕДЕРЖАНИЯ МОЧИ У ЖЕНЩИН

17 фев, 18:00
0 0
Весной полейте смородину кип…

Весной полейте смородину кипятком! не пропустите момент!

17 фев, 17:00
0 0
МАСТЕРИЦА ВЗЯЛА СТАРЫЕ КОМПА…

МАСТЕРИЦА ВЗЯЛА СТАРЫЕ КОМПАКТ ДИСКИ И ОПУСТИЛА В КИПЯТОК. ВЗГЛЯНИТЕ, ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО!

17 фев, 16:00
0 0
Соль и масло против остеохон…

Соль и масло против остеохондроза. супер эффективное средство!

17 фев, 15:00
0 0
Экономный способ размножения…

Экономный способ размножения хвойных, практически бесплатно

17 фев, 14:00
0 0
КУРКУМА — МОЩНЕЙШЕЕ СРЕДСТВО…

КУРКУМА — МОЩНЕЙШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ

17 фев, 13:00
0 0
Прощеное воскресенье в 2018 …

Прощеное воскресенье в 2018 году: вот что делать категорически запрещено! У кого и как стоит просить прощения,…

17 фев, 12:00
0 0
ЯПОНСКИЙ МАССАЖ АСАХИ СПОСОБ…

ЯПОНСКИЙ МАССАЖ АСАХИ СПОСОБЕН ЗАМЕНИТЬ ПЛАСТИЧЕСКУЮ ОПЕРАЦИЮ. Массаж асахи (цоган) считается чудодейственным…

17 фев, 11:00
0 0
Напиток, очищающий легкие, к…

Напиток, очищающий легкие, который должны попробовать все кто курил или курит.Очень полезно!

17 фев, 10:00
0 0
КАК ЗАБЫТЬ ПРО СТОМАТОЛОГОВ?

КАК ЗАБЫТЬ ПРО СТОМАТОЛОГОВ?

17 фев, 09:00
0 0
«Приворотные зелья, которые …

«Приворотные зелья, которые не пройдут санэпидемконтроль», или какой гадостью пытались вызвать любовь наши…

17 фев, 08:00
0 0
14 секретов идеального маник…

14 секретов идеального маникюра в домашних условиях

17 фев, 07:00
0 0
Уникальное упражнение от старости

Уникальное упражнение от старости

17 фев, 06:00
0 0
КАК ЛЕГКО ОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ БЕ…

КАК ЛЕГКО ОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ? Просто, полезно и без вредной химии!

17 фев, 05:00
0 0

Последние комментарии

олега
Я бы лучше добавил немного свежемолотого  кофе
олега Трюфельный сметанник
Петр Ларионов
И сахарку,
Петр Ларионов Что будет если в машинку ,во время стирки бросить дрожжи,
Юрий Рыбин
Юрий Рыбин
Ирина Бондаренко
хлеба сколько нужно?
Ирина Бондаренко СИЛЬНАЯ МАСКА ДЛЯ РОСТА И ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
Светлана Пролыгина
Ольга Микра